Title
Prijava

THAI-BO

  THAI-BO - aerobik visokog inteziteta , gdje se u spoju borilačkih vještina (Tae kwon do, Kickboxing, Karate...) i aerobika izvode zanimljive i efikasne kombinacije. Grupe su početne Opširnije

#000000

WORKOUT

  WORKOUT PROGRAMI - pri vježbanju se koriste opterećenja poput bučica, pijeskova za noge, lopti, elastičnih guma... Uz takva i slična opterećenja izvode se vježbe mišićne izdržljivosti i Opširnije

#000000

STEP

  STEP - izvodi se uz pomoć step klupice (povišene platforme), a sastoji se od penjanja silaženja i obilaženja step klupice. Step klupica omogućuje pri vježbanju novu dimenziju Opširnije

#000000

PILATES

  PILATES - «profinjena forma vježbanja koja istovremeno razvija snagu i fleksibilnost ostvarujući izduženo i tonizirano tijelo, a smiren i veseo um. Pilates vodi ka savršeno uravnoteženom tijelu, Opširnije

#000000

HI-LO

  HI-LO aerobik - koriste se pokreti visokog(trčanje, skakanje...) i niskog(hodanje...) inteziteta. Koristi se veliki broj kretnji  iz različitih plesnih stilova, sportova sastavljenih u jednu cjelinu. Opširnije

#000000

FIT BALL

  FIT BALL - vježbe snage i oblikovanja tijela koje, koristeći veliku loptu, bučice, pijeskove za noge objedinjuju elemente workout programa i pilatesa. Opširnije

#000000

MIX

  MIX - grupe u kojima se svaki sljedeći trening izvodi drugi program aerobika. Idealno za one koji uvijek žele nešto novo i različito. Opširnije

#000000

SLOW

  SLOW AEROBIK - program vježbi za stabilizaciju kralježnice, opuštanje i ciljano jačanje određenih grupa mišića, vježbe istezanja, izdržljivosti, snage i gibljivosti. Trening je prilagođen svima Opširnije

#000000

INDIVIDUALNI

  INDIVIDUALNI TRENINZI - trening koji se provodi pod nadzorom instruktora a prema potrebama i zahtjevima vježbača. Ovisno o cilju treniranja sastavlja se individualni program vježbanja. Za one koji Opširnije

#000000

OSTALI

  OSTALI PROGRAMI: TNS, KARDIO TNS, KRUŽNI TRENING, DUPLI Opširnije

#000000
  • THAI-BO
  • WORKOUT
  • STEP
  • PILATES
  • HI-LO
  • FIT BALL
  • MIX
  • SLOW
  • INDIVIDUALNI
  • OSTALI

NOVOSTI

NAĐITE NAS NA FACEBOOKU

18. 04. 2010

http://www.facebook.com/?ref=home#!/group.php?gid=52659523281 Posjetite našu grupu na facebooku i saznajte zanimljivosti i događanja, pogledajte našu fotogaleriju i video clipove nekih koreografija.  ...

Opširnije

EDUKACIJA ZA INSTRUKTORE

26. 01. 2010

Za sve članove koji žele postati instruktori aerobika početkom veljače počinjemo  novu sezonu edukacije. Oni najbolji imaju mogućnost postati naši...

Opširnije

ZUMBA AEROBIC

6. 10. 2009

13.10 POČINJU TRENINZI ZUMBA AEROBICA, NOVOG, ZABAVNOG NAČINA VJEŽBANJA!!!  

Opširnije
PDF Ispis E-mail

TRENINZI POČINJUU PONEDJELJAK 06.09.2010.

  PON
 UTO
 SRI
ČET  PET      SUB

       9.30-10.30





     16.00-17.00





17.30-18.30

TNS
Nina
BOKS
   Tomislav
   
TNS
Nina

  

     18.30-19.30
PILATES
 Goga 
 FAT BURNING
   Marjana 
PILATES
 Goga

 BOKS
   Tomislav    
FAT BURNING
Marjana
BOKS
 Tomislav  
 19.30-20.30 THAI BO
Goga
 ZUMBA
   Dunja
 THAI BO
Goga
 THAI BO
Goga
 ZUMBA
   Dunja
 20.30-21.30 WORKOUT
Matea
 TBM
Dunja
  WORKOUT
Matea		 WORKOUT
Matea
  TBM
 Dunja

      21.30-22.30
 







TNS (trbuh - noge - stražnjica) - vježbe snage i oblikovanja za kritične zone trbuh, noge i stražnjicu.

 

FAT BURNING   je program kojem je cilj dodatno sagorijevanje masnih naslaga. To se, uz pravilan režim prehrane, postiže produženim aerobnim djelovanjem u trajanju od cca. 45-50 min.
Intenzitet rada je umjeren, pa čak i niži. Kombinira se više programa ikorištenje raznih vrsta rekvizita: bučice, gume, nožni utezi, step platforme, lopte…
Budući su koreografije izuzetno jednostavne, a intenzitet rada umjeren, ovaj program pogodan je i za početnike.

TBM (total body mix) - umjesto dosadašnjeg mix programa uvodi se total body mix koji će kombinirati treninge TNS, KARDIO TNS, NEW BODY i WORKOUT.
Treninzi će se bazirati na workout programima i njihovim varijacijamau kombinaciji sa kardio treninzima visokog intenziteta.

 


 

 
 

Your are currently browsing this site with Internet Explorer 6 (IE6).

Your current web browser must be updated to version 7 of Internet Explorer (IE7) to take advantage of all of template's capabilities.

Why should I upgrade to Internet Explorer 7? Microsoft has redesigned Internet Explorer from the ground up, with better security, new capabilities, and a whole new interface. Many changes resulted from the feedback of millions of users who tested prerelease versions of the new browser. The most compelling reason to upgrade is the improved security. The Internet of today is not the Internet of five years ago. There are dangers that simply didn't exist back in 2001, when Internet Explorer 6 was released to the world. Internet Explorer 7 makes surfing the web fundamentally safer by offering greater protection against viruses, spyware, and other online risks.

Get free downloads for Internet Explorer 7, including recommended updates as they become available. To download Internet Explorer 7 in the language of your choice, please visit the Internet Explorer 7 worldwide page.