Title
Prijava

THAI-BO

  THAI-BO - aerobik visokog inteziteta , gdje se u spoju borilačkih vještina (Tae kwon do, Kickboxing, Karate...) i aerobika izvode zanimljive i efikasne kombinacije. Grupe su početne Opširnije

#000000

WORKOUT

  WORKOUT PROGRAMI - pri vježbanju se koriste opterećenja poput bučica, pijeskova za noge, lopti, elastičnih guma... Uz takva i slična opterećenja izvode se vježbe mišićne izdržljivosti i Opširnije

#000000

STEP

  STEP - izvodi se uz pomoć step klupice (povišene platforme), a sastoji se od penjanja silaženja i obilaženja step klupice. Step klupica omogućuje pri vježbanju novu dimenziju Opširnije

#000000

PILATES

  PILATES - «profinjena forma vježbanja koja istovremeno razvija snagu i fleksibilnost ostvarujući izduženo i tonizirano tijelo, a smiren i veseo um. Pilates vodi ka savršeno uravnoteženom tijelu, Opširnije

#000000

HI-LO

  HI-LO aerobik - koriste se pokreti visokog(trčanje, skakanje...) i niskog(hodanje...) inteziteta. Koristi se veliki broj kretnji  iz različitih plesnih stilova, sportova sastavljenih u jednu cjelinu. Opširnije

#000000

FIT BALL

  FIT BALL - vježbe snage i oblikovanja tijela koje, koristeći veliku loptu, bučice, pijeskove za noge objedinjuju elemente workout programa i pilatesa. Opširnije

#000000

MIX

  MIX - grupe u kojima se svaki sljedeći trening izvodi drugi program aerobika. Idealno za one koji uvijek žele nešto novo i različito. Opširnije

#000000

SLOW

  SLOW AEROBIK - program vježbi za stabilizaciju kralježnice, opuštanje i ciljano jačanje određenih grupa mišića, vježbe istezanja, izdržljivosti, snage i gibljivosti. Trening je prilagođen svima Opširnije

#000000

INDIVIDUALNI

  INDIVIDUALNI TRENINZI - trening koji se provodi pod nadzorom instruktora a prema potrebama i zahtjevima vježbača. Ovisno o cilju treniranja sastavlja se individualni program vježbanja. Za one koji Opširnije

#000000

OSTALI

  OSTALI PROGRAMI: TNS, KARDIO TNS, KRUŽNI TRENING, DUPLI Opširnije

#000000
  • THAI-BO
  • WORKOUT
  • STEP
  • PILATES
  • HI-LO
  • FIT BALL
  • MIX
  • SLOW
  • INDIVIDUALNI
  • OSTALI

NOVOSTI

NAĐITE NAS NA FACEBOOKU

18. 04. 2010

http://www.facebook.com/?ref=home#!/group.php?gid=52659523281 Posjetite našu grupu na facebooku i saznajte zanimljivosti i događanja, pogledajte našu fotogaleriju i video clipove nekih koreografija.  ...

Opširnije

EDUKACIJA ZA INSTRUKTORE

26. 01. 2010

Za sve članove koji žele postati instruktori aerobika početkom veljače počinjemo  novu sezonu edukacije. Oni najbolji imaju mogućnost postati naši...

Opširnije

ZUMBA AEROBIC

6. 10. 2009

13.10 POČINJU TRENINZI ZUMBA AEROBICA, NOVOG, ZABAVNOG NAČINA VJEŽBANJA!!!  

Opširnije
PDF Ispis E-mail

 

OSTALI PROGRAMI: TNS, KARDIO TNS, KRUŽNI TRENING, DUPLI STEP, STEP THAI-BO, FAT BURNING

TNS (trbuh - noge - stražnjica) - vježbe snage i oblikovanja za kritične zone trbuh, noge i stražnjicu.

KARDIO TNS - trening se bazira na vježbama za trbuh, noge i stražnjicu. Sastoji se od 20 - 25 min kardio dijela koji uključuje elemente iz svih vrsta aerobika za opterećenje donjeg dijela tijela koji nisu koreografirani i 30 min statičkih vježbi oblikovanja usmjerenih većinom na trbuh, noge i stražnjicu.

KRUŽNI TRENING - provodi se po unaprijed zadanim «stanicama» gdje se izvode različite vježbe. Raznolik i zanimljiv trening preuzet iz kondicijskih priprema sportaša a prilagođen rekreativcima.

DUPLI STEP - step program koji se istovremeno izvodi na dvije paralelno postavljene klupice.

STEP THAI-BO - zanimljiva kombinacija stepa i thai bo-a.

FAT BURNING   - program kojem je cilj dodatno sagorijevanje masnih naslaga. To se, uz pravilan režim prehrane, postiže produženim aerobnim djelovanjem u trajanju od cca. 45-50 min.
Intenzitet rada je umjeren, pa čak i niži. Kombinira se više programa ikorištenje raznih vrsta rekvizita: bučice, gume, nožni utezi, step platforme, lopte…
Budući su koreografije izuzetno jednostavne, a intenzitet rada umjeren, ovaj program pogodan je i za početnike.
 
 

Your are currently browsing this site with Internet Explorer 6 (IE6).

Your current web browser must be updated to version 7 of Internet Explorer (IE7) to take advantage of all of template's capabilities.

Why should I upgrade to Internet Explorer 7? Microsoft has redesigned Internet Explorer from the ground up, with better security, new capabilities, and a whole new interface. Many changes resulted from the feedback of millions of users who tested prerelease versions of the new browser. The most compelling reason to upgrade is the improved security. The Internet of today is not the Internet of five years ago. There are dangers that simply didn't exist back in 2001, when Internet Explorer 6 was released to the world. Internet Explorer 7 makes surfing the web fundamentally safer by offering greater protection against viruses, spyware, and other online risks.

Get free downloads for Internet Explorer 7, including recommended updates as they become available. To download Internet Explorer 7 in the language of your choice, please visit the Internet Explorer 7 worldwide page.